2024年8月– date –

【昨日の体重の振返り】 昨日は体重を測れていない。 昼間は地鶏だけと節制した。 よるはジャーマンポテトとカヌレを食べた。 少し食べすぎたかな。 ただ、1日通しては節制できたとは感じている。 【昨日のできごと】 前日は寝たため、早く起きた。 そして...

【昨日の体重の振返り】 前回よりも+1.5kg。 昨日は昼間にラーメン、替え玉、ぷっちょを食べた。 夜は節制たがこれでは厳しい。 前日より-0.75kgだが、朝に測ったので正確ではない。 【昨日のできごと】 また、前日寝るのが遅くなり、朝早くに起きれなかっ...

【昨日の体重の振返り】 前日より-0.75kgだが、朝に測ったので正確ではない。 お昼にはアイスクリーム、夜は飲酒に色々食べた。 少ない量だったがカレーだったため、ご飯も食べた。 【昨日のできごと】 前日、寝るのが遅くなったが早く起きて、モーニング...