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【今日の体重の振返り】 79.85kg 前回から+0.3kg。お昼は唐揚げ1つにご飯。 夜はすき焼きと梅酒。 梅酒は日田の梅酒でまろやかで風味豊か、美味しかった。 前日の夜に晩酌したのが響いたかも 【今日のできごと】 久良木さんと打ち合わせ EAの調整 今年の計...

【今日の体重の振返り】 78.85kg 前回から-0.2kg。お昼はファイバーにカルボパスタ70g。 夜は蒸し野菜。 間食で飴やぷっちょを食べて眠くなった。 【今日のできごと】 コンサル関連の対応 外注対応 コンサルシート作成 Todoリスト見直し メディア事業戦略...

【今日の体重の振返り】 79.05kg 前回から-0.6kg。 お昼はナポリタン80g。 みかんを間食し、夜は控えめにした。 【今日のできごと】 コンサル関連の対応 外注対応 WEB集客事業の推進 投資対応 【今日の感謝】 不動産会社が新しい提案をしてくれた 【学んだ...

【今日の体重の振返り】 79.65kg 前回から-0.45kg。 お昼はカルボナーラにファイバーワイズ。 みかんを間食し、夜は控えめにした。 【今日のできごと】 コンサル関連の対応 外注対応 WEB集客事業の推進 Instagramで5件営業 【今日の感謝】 子どもとお風呂...

【今日の体重の振返り】 80.10kg 前回から-2.0kg。 ファスティング終わり2日間旅行だった。 比較的節制できたと思うけど、油断して食べすぎたり、飲みすぎている部分はあった。 今日からまたしっかりとメリハリをつけよう。 【今日のできごと】 久良木さん...

【今日の体重の振返り】 78.10kg 前日から-1.15kg。 ファスティング3日目。 今日も血糖値コントロールをしてサプリを飲んだ。 とりあえずコーヒーはファスティング中にはよくなさそうかなー。 あと水分量も少なくなるから気をつける必要もありそう。 夜は...

【昨日の体重の振返り】 79.25kg 前日から-0.35kg。 ファスティング2日目。 昨日は固形物は朝1つ芋を食べた以外は食べていない。 よる、妻からはま寿司に行こうと言われたけど、結局、長男の要望で魚米に。 頭が痛かったのと、なんかぼーっとしていた感じ...

【昨日の体重の振返り】 79.65kg 昨日はファスティング1日目。 ただ、実際は普通に食事をした。 その理由はもったいないから。 けど、もったいないけど、体のためにはもったいなくない。 じゃあやはり節制すべきだよね。 【昨日のできごと】 商品購入検討...

【昨日の体重の振返り】 80.60kg 体重は増えているが思ったよりも増えていいないというのが自分の中の答え。 ただ、ベスト体重が59kgと考えると21kgも増えていることには恐怖を感じる。 【昨日のできごと】 ふくの湯に行ってご飯を食べた 比較的集中して仕...

【昨日の体重の振返り】 80.30kg 今日の朝測ったから、実際はかなり増えているということがわかる。 おそらく2kgは増えている。 とりあえず、本当に自分自身の食生活を含めて見直さなければならない。 昨日は炭水化物のオンパレード状態だった。 【昨日の...