天草旅行2日目

今日の体重の振返り

80.10kg

前回から-2.0kg。

ファスティング終わり2日間旅行だった。

比較的節制できたと思うけど、油断して食べすぎたり、飲みすぎている部分はあった。

今日からまたしっかりとメリハリをつけよう。

今日のできごと

• 久良木さんと打ち合わせと支払い
• コンサルの連絡

今日の感謝

• 妻や息子たちと楽しく旅行ができた
• イルカウォッチングでイルカは見れなかったけど、風が気持ちよかった
• 美味しい昼ご飯が食べられた
• 妻と晩酌できた

学んだこと

• 早く寝たら目覚めが良い
• お酒を飲みすぎると食べすぎてしまう

目標を達成するための改善点

• スマホはリビングにおいて、早寝早起き
• 目標を意識してToDoを行う