やはり睡眠がキーワード。特に寝る時間。

昨日の体重の振返り

80.60kg

体重は増えているが思ったよりも増えていいないというのが自分の中の答え。

ただ、ベスト体重が59kgと考えると21kgも増えていることには恐怖を感じる。

昨日のできごと

• ふくの湯に行ってご飯を食べた
• 比較的集中して仕事ができた
• 少し自身の機嫌が悪かった気がする

昨日の感謝

• いっしょに子どもと風呂が入れた
• ふくの湯でご飯を奢ってもらえた

学んだこと

• 早寝が大事。そのためにもスマホはリビングにおいておく

目標を達成するための改善点

• スマホはリビングに。早く寝て、早く起きる
• 常にTodoリストとカレンダーを見る